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Fitness für Gourmets

Das Beste aus der Fitnesswelt pikant angerichtet mit harten Fakten für die Junkies der Fitnesswelt. Wenn du in der Büroküche Burpees machst, während dein Reis in der Mikrowelle gart oder du der Omi nur über die Strasse hilfst, wenn sie dich fragt, ob du ihr “spotten” kannst, dann bist du hier genau richtig!

Hier wird aufgeräumt, informiert und köstlich konsumiert. Wir nehmen auseinander und machen Rabatz. Ob die neusten Trends aus Deutschlands Premium Muckibuden oder die ollen Kamellen aus Irmtrauts YogaStudio in Gröde. Wir schauen es uns an, damit du es nicht machen musst!

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Wie du mit HIIT-Training das nächste Fitness-Level erreichst

Wie du mit HIIT das nächste Fitness-Level erreichst

Manche Trainingsformen werden mit der Zeit nicht nur langweilig, sondern setzen irgendwann auch keine neuen Reize mehr. Um so entscheidender ist es, Abwechslung in das Training zu bringen und dich auch immer wieder mal maximal auszupowern. Genau hierfür ist HIIT als hocheffektives Workout perfekt.

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Heißhunger auf Süßes - Die häufigsten Ursachen und wirksamsten Tipps

Heißhunger auf Süßes – Die 3 Ursachen und 9 Tipps

Plötzlich ist sie da – die Lust auf ungesunde und leere Kohlenhydrate. Im Gegensatz zu normalem Hunger löst Heißhunger einen oft kaum auszuhaltenden Drang nach süßem-, fettigem- oder salzigem Essen aus. In diesem Artikel klären wir über die Ursachen auf und zeigen Ihnen die 9 wirksamsten Tipps gegen Heißhunger auf Süßes.

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Schonend garen für mehr Nährstoffe in den Lebensmitteln

Wer richtig gart, bleibt länger gesund

Nahrung ist die beste Medizin, wer gesund bleiben möchte, muss gesund essen. Viele Menschen wollen das inzwischen und kochen wieder selbst mit viel magerem Fleisch und frischem Gemüse. Aber nicht nur die Auswahl der Lebensmittel bestimmt den Grad der Nährstoffe, die wir aufnehmen, sondern auch die richtige Garmethode.

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Ab wieviel Jahren darf man ins Fitnessstudio?

Ab wieviel Jahren darf man ins Fitnessstudio?

Fitness ist in aller Munde und das geht auch an den Kindern und Jugendlichen nicht vorbei. Ab welchem Alter darf man eigentlich ins Fitnessstudio? Ab wie viel Jahren ist das Training zu empfehlen und wie lösen es die einzelnen Studios? Das und mehr verraten wir dir im Artikel.

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Fitness Geschenke - Die besten Geschenkideen

Fitness Geschenke – Die 40 beliebtesten Geschenke für Fitness-Fans

Ob zum Geburtstag, zu Weihnachten oder als kleine Aufmerksamkeit, bei Fitnessbegeisterten stehen viele Schenkende vor der Frage nach der richtigen Geschenkidee. Gerade, wenn man als Freund*in oder als Familienmitglied das Hobby nicht teilt, bleibt oft Ratlosigkeit. Wir geben dir eine übersichtliche Inspiration mit den 40 besten Fitnessgeschenken über die sich JEDER Sport- und Fitnessbegeisterte freuen wird. 

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Fett abbbauen ohne Muskeln zu verlieren - Mit diesen Tipps klappt's

Fett abbauen, ohne Muskeln zu verlieren

Fett zu verbrennen, ohne Muskeln abzubauen ist das Ziel der meisten Trainierenden. Das Gleichgewicht zwischen Fettabbau und Muskelaufbau zu finden ist zwar nicht einfach, aber möglich. Wir zeigen dir, worauf es bei den drei Säulen – Diät, Training und Regeneration ankommt, damit dein Körper nachhaltig Fett abbaut, ohne Muskeln zu verlieren. 

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Atmung beim Krafttraining - So geht's

Atmung beim Krafttraining – So geht’s richtig

Die Atmung erfolgt unbewusst und automatisch. Die instinktive Atmung ist allerdings nicht immer optimal. Stehen wir im Alltag unter Druck, neigen wir zur flachen Atmung und Stress baut sich auf. Auch beim Joggen neigen vor allem Anfänger zu einer flachen Atmung, was schnell zu Seitenstechen führt. Wie sieht es aber mit der Atmung beim Krafttraining aus?

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