Indoor

Ok, du machst gerne drinnen Sport und das ist auch gut, so lange dein Sport nicht darin besteht deinen wundgesessenen Arsch vom Sofa zu powerliften um mit einer neuen 2,5 Liter Cola Flasche aus dem Kühlschrank zu curlen. Der Indoorbereich ist eine Welt für sich.

Ob zu Hause oder im Eisentempel, die Möglichkeiten im Indoorbereich sind riesig! Wir sind für dich wachsamer als der Nachbarsopi auf dem Fensterbrett und bringen dir hier regelmäßig deine nötige Ration vom letztem Schrei. Bitte beim auschecken den Cool-Down nicht vergessen!


Das isometrische Training

Das isometrische Training – Die vergessene Bewegung

Trainingsmethoden gibt es viele und alle versprechen die jeweils effektivste und zeitsparendste Methode zu sein. Dennoch kommt man für ein erfolgreiches Training nicht drum herum, die Muskulatur zu aktivieren. Eine besondere Form des Trainings sind…
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Warum Trampolinspringen so effektiv ist…

Wer denkt, dass Trampolinspringen und Fitness nicht zusammen passen, der irrt sich gewaltig. Diese beiden Sachen passen nämlich zusammen wie Arsch und Eimer und hier erfährst du jetzt auch warum. Also lehn dich zurück und…
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How to Sixpack - Dein Bauchmuskeltraining

How to Sixpack – Dein Bauchmuskeltraining

Was gibt es schon schöneres als durchtrainiert und mit einem stählernen Sixpack am Beckenrand des Schwimmbads entlang zu schreiten und beneidenswerte Blicke zu ernten? Was steckt aber wirklich hinter einem durchtrainierten Sixpack und in welchem…
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True LifeHacks – How to Wechseldusche

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Die Bedeutung von Grundübungen in deinem Trainingsplan…

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Kettlebell Training – Pumpen mit Opa

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