Fett zu verbrennen, ohne Muskeln abzubauen, ist das Ziel der meisten Trainierenden. Ein Gleichgewicht zwischen Fettabbau und Muskelaufbau zu finden, ist zwar nicht einfach, aber möglich. Wir zeigen Ihnen, worauf es bei den drei Säulen – Diät, Training und Regeneration ankommt, damit Ihr Körper nachhaltig Fett abbaut, ohne Muskeln zu verlieren.
Plötzlich ist er da - der Heißhunger auf ungesunde und leere Kohlenhydrate. Im Gegensatz zum normalen Hunger verspürt man beim Heißhunger ein oft kaum auszuhaltendes Verlangen nach süßen, fettigen oder salzigen Speisen. In diesem Artikel gehen wir auf die Ursachen ein und geben Ihnen 9 hilfreiche Tipps gegen Heißhunger auf Süßes.
Trampolinspringen ist nicht nur ein effektives Training für Rücken und Stützmuskulatur, auch der Kalorienverbrauch ist unschlagbar. Hier zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien beim Springen auf dem Trampolin verbrannt werden können und worauf es dabei ankommt.
Das erste Mal im Fitnessstudio ist für jeden eine aufregende Geschichte. Man sieht unzählige Geräte, von denen man einfach nur hofft, dass sie einen nicht verletzen, sobald man sie anfasst. Die wichtigsten Regeln haben wir für euch in diesem Artikel zusammengefasst.
Erfahren Sie, worauf Sie achten müssen, wenn Sie Muskeln aufbauen und sich dabei vegetarisch ernähren möchten.
Der Crosstrainer ist praktisch und effektiv. Er bietet einige Vorteile und kann den Trainingsplan gut ergänzen. Hier erfahren Sie alles Wichtige für einen effektiven Crosstrainer-Trainingsplan.
Die Frage, ob ein Fitnessstudiovertrag sinnvoll ist oder nicht, hat sich wahrscheinlich jeder schon einmal gestellt. Wir zeigen dir, was für und gegen einen Vertrag im Fitnessstudio spricht.