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Ob zum Geburtstag, zu Weihnachten oder als kleine Aufmerksamkeit, bei Fitnessbegeisterten stehen viele Schenkende vor der Frage nach der richtigen Geschenkidee. Gerade, wenn man als Freund*in oder als Familienmitglied das Hobby nicht teilt, bleibt oft Ratlosigkeit. Wir geben dir eine übersichtliche Inspiration mit den 40 besten Fitnessgeschenken über die sich JEDER Sport- und Fitnessbegeisterte freuen wird.
Inhalt:
- Beliebte Fitness Geschenke unter 30,- €
- Die besten Fitness Geschenke für Kraftsportler
- Fitness Geschenke für das Fitnessstudio
- Geschenkideen für Läufer
- Geschenkideen für Yoga-Fans
- Calisthenics Fitness Geschenke
- Gutscheinideen für Sportbegeisterte
- Fitness Geschenke – Ernährung
- Witzige Fitness Geschenkideen
Ob für Männer oder Frauen, für Läufer oder Kraftsportler, für Yoga-Begeisterter oder Radfahrer – Sport- und Fitnessfans haben oft unterschiedliche Vorlieben. Um das richtige Geschenk für deinen fitnessbegeisterten Freund*in zu finden, braucht es oft nur etwas Inspiration. Manche Fitness Geschenke sind in vielen Fitness-Bereichen praktisch und andere eignen sich eher für spezielle Vorlieben. Gutscheine sind zum Beispiel eine tolle Idee, um gemeinsam etwas von dem Geschenk zu haben. Im Folgenden findest du 40 Geschenkideen für einen breiten Sport und Fitnessbereich.
Es gibt bereits einige Fitness Geschenke für den kleinen Geldbeutel, die in vielen Bereichen im Sport praktisch sind. Einige davon können sogar regelmäßig von Fitnessbegeisterten gebraucht werden. Wir haben die beliebtesten Fitness Geschenke unter 30,- gesammelt, die sich auch ideal miteinander kombinieren lassen.
#01 – Eiweiß Shaker
Ein Eiweiß Shaker ist für viele ein gern gesehenes Geschenk. Die Shaker gibt es in verschiedenen Varianten. Einfache Eiweiß-Shaker gibt es bereits für etwa 5,- €. Besonders praktisch sind Shaker mit einem separaten Depot, indem der Pre- oder Post- Workoutshake individuell vorbereitet werden können. Überaus praktisch.
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#02 – Fitnesshandtuch
Überaus praktisch im Fitnessalltag sind ebenfalls Fitnesshandtücher. Die Handtücher haben kleine Taschen, in denen Schlüssel oder die Mitlgliedskarte des Fitnessstudios verstaut werden können. Hier findest du übrigens einen Überblick über die verschiedenen Arten von Fitness-Handtüchern: Die Evolution der Fitness- und Sporthandtücher
» etwa 20,- € «
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#03 – Fitnessgürtel zum Joggen
Zum Laufen braucht man nicht viel, allerdings kann nicht alles zuhause gelassen werden. Essenzielle Dinge wie Schlüssel und Handy lassen sich bequem in Laufgürteln verstauen. Anders als bei Armtaschen ist der Bauch am wenigsten in Bewegung wodurch mitgenommene Dinge durch die minimalen Bewegungen am Bauch nicht stören.
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#04 – Springseil
Ein Springseil passt in jedes Training. Das kleine und unscheinbare “Gerät” hat nämlich vielseitige Effekte beim Training. Man trainiert beim Springen nicht nur Ausdauer und Koordination, sondern auch Stützmuskulatur sowie Faszien und Lymphfluss. Springseile sind klein und passen somit auch in jedes Trainingsgepäck. Mehr Infos über das Springseiltraining findest du übrigens in diesem Artikel: Ein Liebesbrief an das Springseiltraining
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#05 – Faszienrolle
Das Lockern der Muskulatur ist ein wichtiger Teil im Fitnesstraining. Verspannungen und muskuläre Dysbalancen lassen sich am sehr gut mit Faszienrollen vorbeugen. Faszienrollen gibt es in verschiedenen Größen für unterschiedliche Anwendungen im Training. Ganze Sets gibt es bereits ab 20 bis 30 Euro. Alle Infos über das Faszientraining findest du übrigens hier: Von Faszientraining, Blackrollübungen und Schmerzen…
» etwa 20,- € «
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#06 – Therabänder
Fitnessbänder sind ebenfalls vielseitig im Training einsetzbar, kosten wenig Geld und benötigen minimalen Stauraum. Ob zum aufwärmen, oder zur Wiederstandserhöhung beim Krafttraining, Therabänder sind ein nützliches Equipment in jeder Sporttasche. Mehr Infos über das Training mit Fitnessbändern findest du übrigens hier: Fitnessbänder – So geht Theraband richtig
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Auch für Kraftsportler gibt es eine Vielzahl an Geschenkideen. Vor allem zuhause in den eigenen vier Wänden sind einige Gadgets besonders praktisch. Ob für das funktionale Training im Freien, als tolle Ergänzung der Übungen im Fitnessstudio oder das kurze Krafttraining für daheim – Diese Fitness Geschenke zaubern ein Freudenlächeln in die Gesichter von Kraftsportlern.
#07 – Klimmzugstange
Klimmzugstangen eigenen sich gut für das Krafttraining zuhause. Klimmzüge sind essenziell für einen starken Rücken und Oberkörper. Die Grundübung, die zuhause ohne Geräte nur schwer ausgeführt werden kann und in keinem Krafttraining fehlen sollte, kann in allen Variationen an der Klimmzugstange trainiert werden. Am einfachsten zu benutzen sind Klimmzugstangen, die im Türrahmen eingehängt werden. In diesem Artikel findest du übrigens alle Infos über das Klimmzugtraining: Von Klimmzügen, Stangen und einer ultimativen Grundübung
» etwa 50,- € «
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#08 – Liegestützgriffe
Liegestütze gehören als freie Variation des Bankdrückens ebenfalls zu den Grundübungen und sollen somit auch in keinem Krafttraining fehlen. Mit Liegestützgriffen können die Übungen durch Anpassung des Winkels ideal variiert werden und durch die Höhe eine größere Range of Motion erzielt werden. Außerdem sind Griffe für Liegestützübungen besonders gelenkschonend. Bereits für 10 bis 20 Euro hast du ein hier ein tolles Fitness Geschenk für Kraftsportler. Mehr Infos über das Training mit Liegestützen findest du übrigens hier: Liegestütz Training – Von PushUps und Liegestützgriffen
» etwa 30,- € «
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#09 – Gewichtsweste
Eine Gewichtsweste bietet Kraftsportlern die Möglichkeit auf einfache Weise den Wiederstand bei freien Übungen zu erhöhen. Gewichtswesten mit anpassbaren Gewichten sind dabei besonders praktisch und können gut an die eigene Leistung und die individuellen Übungen angepasst werden. Kleine Gewichtswesten zwischen 5 bis 10 Kilogramm gibt es bereits für etwa 40 Euro und sind eine nette Geschenkidee für Fitnessbegeisterte, die gerne frei und gleichzeitig intensiv trainieren. Mehr Infos zum Training mit Gewichtswesten findest du übrigens hier: Vom Training mit Gewichtsweste und was dahinter steckt
» etwa 40,- € «
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#10 – Kurzhanteln
Kurzhanteln ergänzen das Training in den eigenen 4 Wänden auf vielseitige Weise. Grundsätzlich gibt es keine Muskelgruppe, die mit Kurzhanteln nicht trainiert werden kann. Durch anpassbare Gewichte bereichern Kurzhanteln viele Übungen auch bei unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.
» etwa 50,- € «
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Wer gerne und viel ins Fitnessstudio geht, für den sind einige Dinge im Fitnessstudio-Alltag besonders praktisch. Ob zu Weihnachten, zum Geburtstag, an Ostern oder einfach als kleine Aufmerksamkeit, mit Fitness-Geschenken, die allgemein nützlich sind, bleibt man bei dem Beschenkten bestimmt im Gedächtnis.
» etwa 10,- € «
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#13 – Trinkflasche
Eine Trinkflasche ist eigentlich immer ein praktisches Fitness-Geschenk. Viele Trinkflaschen habe praktische Zusatzfunktionen. Ob ein praktischen Fach für die Spindkarte im Fitnessstudio oder ein Einsatz für Früchte. Über eine neue praktische Trinkflasche freut sich jeder Fitness-Fan.
» etwa 20,- € «
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#14 – Bauchroller
Ein Bauchroller trainiert die effektiv die Stützmuskulatur. Wer keine Rücken- oder Schulterbeschwerden hat, kann mit dem unscheinbaren aber zugleich anspruchsvollen Gerät seine Core- und vor allem die Bauchmuskulatur ganzheitlich aufbauen. Mit einem günstigen Preis von gerade mal 20,- € ist ein Bauchroller als Fitness-Geschenk für jeden Geldbeutel geeignet. Mehr Infos und Trainingsvorschläge zum Thema Bauchmuskeltraining findest du übrigens hier: How to Sixpack – Dein Bauchmuskeltraining
» etwa 10,- € «
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#15 – Brustgurt zur Pulskontrolle
Brustgurte sind die günstigste und zu gleich effektivste Methode um den Puls zu messen. Die meisten Bluetooth-Brustgurte sind nämlich nicht nur mit vielen Puls- und Fitnessuhren kompatibel, mittlerweile gibt es auch zahlreiche Apps, mit den sich der Puls über einen Bluetooth-Brustgurt überwachen lässt.
» etwa 30,- € «
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#16 – Trinkrucksack
Wer länger als 45 Minuten joggt, sollte auch während der Trainingseinheit Flüssigkeit zu sich nehmen. Mit einer Trinkflasche in der Hand zu joggen ist allerdings alles andere als bequem. Mit einem Trinkrucksack kann beim Laufen bequem über einen Schlauch am Schultergurt getrunken werden. Durch den mittigen Schwerpunkt am Rücken und dem Trinkbeutel im Rucksack schwappt auch bei dynamischen Läufen nichts und so ist der Trinkrucksack ein ideales Fitness Geschenk für Läufer, die auch mal längere Strecken laufen.
» etwa 40,- € «
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» etwa 25,- € «
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#19 – Touchscreen-Handschuhe
Neben dem Schlüssel ist das Handy eines der wichtigsten Dinge beim Joggen. Wenn die Temperaturen im späten Herbst allerdings wieder kälter werden, frieren auch die Hände. Damit Läufer ihre Handschuhe nicht ständig aus- und wieder anziehen müssen sind spezielle Touchscreen-Handschuhe besonders praktisch. Für wenig Geld hat man hier ein nützliches Fitness Geschenk für Läufer.
» etwa 15,- € «
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Das Schöne am Yoga ist, dass man es nahezu überall praktizieren kann und im Prinzip nicht auf Geräte oder gar einen bestimmten Ort angewiesen ist. Dennoch erleichtern ein paar simple Hilfsmittel die Yoga-Praxis. Hier sind ein paar nützliche Fitness-Geschenkideen für Yoga-Begeisterte.
#20 – Yogamatte
Ein nettes Fitness Geschenk für Yoga-Fans ist eine neue Yogamatte. Standardgröße bei Yogamatten ist etwa 180 cm x 60 cm und einer Dicke von 5 mm. Für die meisten Yogis sind diese Maße ideal. Große Yogis ab 1,90 sollten mit einer etwas längeren Yogamatte beschenkt werden. Yogamatten kannst du übrigens bequem hier vergleichen: Yogamatten-Info.de – Finde deine Yogamatte
» etwa 30,- € «
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#21 – Yogablock
Ein Yogablock bringt Stabilität in die Asanas (Yogaübungen) und hilft zur bessern Ausführung. Yogablöcke gibt kosten etwa 20 bis 30 Euro und sind somit ebenfalls ein tolles Geschenk für Yoga-Fans.
» etwa 20,- € «
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#23 – Meditationskissen
Durch ein Meditationskissen kann die Sitzposition erhöht werden wodurch die natürliche S-Form der Wirbelsäule durch ein leichtes Kippen des Beckens gefördert wird. Rückenschmerzen wird so besser vorgebeugt. Noch schonender für den Rücken sind übrigens Meditationsbänke. Diese gibt es ebenfalls bereits für etwa 30 Euro.
» etwa 30,- € «
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Wer viel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, freut sich garantiert über eines der folgenden Fitness-Geschenkideen. Oft ist zum Beispiel die Griffkraft bei Calisthenics-Übungen der limitierende Faktor oder auch Grund für Schwielen an den Händen. Finger- oder Handtrainer sind daher ein tolles Fitness-Geschenk, bei dem vor allem das Training profitiert.
#24 – Turnringe
Turnringe gehören zur Grundausstattung eines jeden Calisthenics-Sportler. Für jeden, der gerne draußen trainiert sind solche Ringe ein tolles Fitness Geschenk. Turnringe können schnell und einfach an jedem Baum oder Stange befestigt werden und bieten dem Sportler ein anspruchsvolles Training auf den verschiedensten Niveaus.
» etwa 30,- € «
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» etwa 20,- € «
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#26 – Handtrainer
Eine tolle Ergänzung beim Griffkrafttraining ist der Handtrainer. Der schnell rotierende Ball muss mit Handbewegungen aus dem Handgelenk am Laufen gehalten werden. Ziemlich anstrengend, aber effizient. Ein Handtrainer ist ein kleines und ausgefallenes Fitness Geschenk für wenig Geld, dass wirkungsvoll ist und süchtig macht.
» etwa 15,- € «
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#27 – Battle Rope
Wer im Freien trainiert oder generell etwas Platz beim Training hat, wird sich mit Sicherheit über ein Battle Rope als Geschenk freuen. Die schweren Seile können einfach um einen Baum oder einen anderen schweren Gegenstand gelegt werden. Das fette Trainingsseil bietet ein Krafttraining, das gleichzeitig die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System trainiert, da bei den Übungen der ganze Körper arbeitet. Vor allem für Intervalltrainings ist das Seiltraining hervorragend geeignet.
» etwa 50,- € «
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#28 – Koordinationsleiter
Koordinationstraining ist zwar kein fester Teil des Chalistenic-Trainings, wer beim Sport allerdings Wert auf ein kognitives Training legt und gerne draußen trainiert, für den ist eine Koordinationsleiter ein perfektes Geschenk. Solche Leitern sind platzsparend und vielseitig einsetzbar. Schon ab etwa 15 Euro hast du hiermit ein tolle Fitness Geschenk. Mehr Infos rund um das Training mit der Koordinationsleiter findest du hier in diesem Artikel: Warum Dich eine Koordinationsleiter hart nachdenken lässt
» etwa 15,- € «
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Gutscheine sind vor allem dann eine gute Idee als Fitness-Geschenk, wenn man zusammen etwas unternehmen möchte. Nichts schweißt so sehr zusammen, wie gemeinsame Erinnerungen. Ein gemeinsamer Ausflug in die Trampolinhalle oder den Hochseilgarten sorgt bestimmt für bleibende Erinnerungen.
#29 – Trampolinhallen-Gutschein
Trampolinhallen gibt es mittlerweile in fast jeder größeren Stadt und sind ein Spaß für Jung und alt. Trampolin springen ist anstrengender, als man denkt, denn beim Springen arbeitet die gesamte Stützmuskulatur. Zusätzlich bieten viele Trampolinhallen auch Fitnesskurse an. Alle Trampolinhallen in deiner Nähe findest du übrigens hier: parks.Trampoline-Info.de
» ab 13,- € p.P. «
#30 – Boulderhallen-Gutschein
Der Besuch einer Boulderhalle bietet ein tolles Programm für mehrere Personen. Tageskarten gibt es in vielen großen Hallen bereits ab 10,- Euro. Die Hallen besitzen meistens eigene Kaffee in denen entspannt Pausen gemacht werden können und eigene Trainigsbereiche für Krafttraining. Manche Boulderhallen bieten auch eine Sauna an. Boulder- und Kletterhallen in deiner Nähe findest du übrigens hier: parks.Boulderhallen-Info.de
» ab 10,- € p.P. «
#31 – Hochseilgarten-Gutschein
Auch eine tolle Geschenkidee für mehrere Personen ist ein Hochseilgarten-Gutschein. Gemeinsam Mut beweisen und über seinen Schatten springen – Das schweißt zusammen. Alle Hochseilgärten in deiner Nähe findest du hier: parks.Hochseilgarten-Info.de
» etwa 10,- € «
#32 – Personal Trainier Stunde
Eine oder mehrere Stunden mit einem Personal Trainer sind ein ideales Fitness Geschenk für alle ambitionierten Sportler. Ein Personal Trainer bringt wertvolle Tipps für die eigene Gestaltung sowie Ausführung der Übungen und führt führt so zu einem effektiveren Training.
» etwa 75,- € «
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#34 – Meal Prep Boxen
Für effektive Trainingserfolge ist die Ernährung mindestens genauso wichtig, wie wie das Training selbst. Allerdings kann nicht immer an einem programmreichen Tag außer Haus für eine optimale Ernährung gesorgt werden. Meal-Prep-Boxen helfen dabei, die Mahlzeiten besser vorzubereiten und durch einzelne Kammern auch besser aufzuteilen. Ein passendes Fitness Geschenk, für alle Sportsfreunde, die viel Wert auf Ernährung legen.
» etwa 20,- € «
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#35 – Ernährungsbuch
Die richtige Ernährung ist für die Trainingserfolge mindestens genauso wichtig, wie das Training selbst. Statt einem ganz bestimmten Ernährungskonzept zu folgen, sollte man sich stattdessen mit den Grundlagen der Ernährung beschäftigen. Was bedeuten die einzelnen Nährstoffe für den Körper und wie funktioniert grob unser (Energie-)Stoffwechsel. Sehr schöne und breit Einblicke aus den wichtigsten Bereichen der Ernährung bietet der Ernährungskompass. Ein schönes Fitness Geschenk also für Leute, die Interesse an Ernährung haben.
» etwa 20,- € «
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#36 – Proteinpulver
Mit einer Packung Proteinpulver kann man als Geschenk wenig falsch machen. Das Tolle an Proteinpulver ist, dass es mittlerweile unzählige Geschmacksrichtungen gibt. Die Gelegenheit also, um auch mal eine ausgefallene Geschmacksrichtung zu verschenken. Wie wäre es zum Beispiel mit Donut-Geschmack oder Pina-Colada? Natürlich gibt es auch vegane Proteinpulver. Mehr Infos zum Thema Eiweiß findest du übrigens in diesem Artikel: Die Rolle von Eiweiß in der Ernährung
» etwa 20,- € «
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» etwa 15,- € «
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#40 – Protein-Adventskalender
Ebenfalls ein außergewöhnliches Fitness Geschenk zur Weihnachtszeit sind Fitness-Adventskalender. Diesen kannst du entweder selber, zum Beispiel aus verschiedensten Eiweißriegeln und anderen kleinen Fitness-Aufmerksamkeiten basteln oder einen fertigen Protein-Adventskalender verschenken.
» etwa 50,- € «
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